20の習慣が(10)で止まっているのは、何もできなくなっているからではなく、回復したため、活動量が増えたからです。東邦大学医学部・有田秀穂先生著の、タイトルの本を活用しています。レコーディングダイエットのように、ストレスを減らすために毎日記録す…

(10) あとまわしにできることは、あとまわしにする 気が乗らない、やる気が出ない、でも、これをやっておかないと、相手が気を悪くするかもしれない。そういう動機で行う物事はしんどいものです。 「自分の喜びに従っているときは、相手にもその喜びが伝わり…

(9)自分にとって「居心地のいい場所」に行く 居心地が悪いのは、他人の価値観で動いていたから。 「～ねばならない」と自分を認めず、無理に変えようとしていたから。 そうとわかっても、社会生活をする上で、居心地の悪い場所に行かなくてはいけない時があ…