宮島賢也先生の本

10年以上お付き合いしているうつ病とそろそろお別れしたい。
そんな時に出会った宮島賢也先生の本。
「自分の「うつ」を治した精神科医の方法」

「医者なし薬なしでいつの間にか「うつ」が消える本」←この「お母さん病」の解釈は解毒剤に

「医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣」

20の習慣を自分の経験と照らし合わせて考えていこうと思う。