ストンと眠りたい

うつ病に関して考えています

20の習慣(3)

(3)相手への期待を手放す すぐに相手を信用して、勝手に心を開いて、大怪我をすることが多いです。 学習能力が無い。良く言えば純粋、悪く言えば馬鹿。気を付けよう。 相手に期待するから、「裏切られた!」「こんなはずじゃなかった!」と怒りが湧いてしま…

20の習慣(2)

(2)パートナーや親子関係では「いい・悪い」の評価を外す 本当にそうしていただきたかった親子関係。 本文引用しちゃいます。 -----「わが子をいとおしく思うからこそ『いい子』になるように躾をしている」というのは、愛情というものを錯覚しています。子ど…

20の習慣(1)

(1)「相手は変えられない」ことを受け入れる 「自分がされて嫌なことを、人にするのはやめましょう。」と、道徳か何かで習った気がしますが、自分が嫌なこと=他人が嫌なことかというと、必ずしもそうではなく、痛い思いをしてきました。 私は社交辞令の応酬…

宮島賢也先生の本

10年以上お付き合いしているうつ病とそろそろお別れしたい。そんな時に出会った宮島賢也先生の本。「自分の「うつ」を治した精神科医の方法」 「医者なし薬なしでいつの間にか「うつ」が消える本」←この「お母さん病」の解釈は解毒剤に 「医者の私が薬を使わ…